在快节拍的活命中，压力和惊愕常常困扰着咱们。其实，不需要复杂的栽培或长技术的准备，一些苟简的情绪小游戏就能匡助咱们裁汰心情、缓解压力。 比如“感情卡片”游戏：准备几张写有不珍藏绪的卡片，如“隆盛”、“悲哀”、“震怒”等，飞速抽取一张，然后尝试用话语或手脚抒发出这种感情。这个游戏不仅能匡助咱们更好地意识我方的感情，还能增强自我抒发能力。 另一个道理的小游戏是“念念象旅行”。闭上眼睛，深呼吸几次，然后在脑海中念念象我朴直跻身于一个宁静的地点，比如海滩、丛林或山间。专注于周围的细节，如声息、气息和触